Entrenamiento de hoy (09/11/2015)
Bueno como toca quitarse la pereza de encima, por muy bien que se nos diera ayer no es óbice para que hoy andemos haciendo el vago. En pos de hacer honor al inicio de este blog, voy en busca de un mejor yo y eso pasa por ser un tío más constante.
Me ha marcado una meta de día si, día no, hacer carrera continua, descansando el fin de semana, y hacer trabajo de "hierros" y HIIT (entrenamiento de alta intensidad) con comba, los días alternos salvo los domingos (días para descansar, en la medida de lo posible, de todo).
Vamos al lío:
Martillo: 8 - 30" - 6 - 30" - 4 - 30" - 4 (+2' descanso)
Press militar (de pie, a una mano - alterno): 15 - 30" - 10 - 30" - 8 - 30" - 6 (+2' descanso)
Curl biceps (de pie, a una mano - alterno): 5 - 30" - 5 - 30" - 3 (+2' descanso)
HIIT comba: 10 x 1' con descanso entre asaltos de 30".
Me ha marcado una meta de día si, día no, hacer carrera continua, descansando el fin de semana, y hacer trabajo de "hierros" y HIIT (entrenamiento de alta intensidad) con comba, los días alternos salvo los domingos (días para descansar, en la medida de lo posible, de todo).
Vamos al lío:
Martillo: 8 - 30" - 6 - 30" - 4 - 30" - 4 (+2' descanso)
Press militar (de pie, a una mano - alterno): 15 - 30" - 10 - 30" - 8 - 30" - 6 (+2' descanso)
Curl biceps (de pie, a una mano - alterno): 5 - 30" - 5 - 30" - 3 (+2' descanso)
HIIT comba: 10 x 1' con descanso entre asaltos de 30".
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