Sicofrénico perdío

Hoy entrenamiento de abdominales: Circuito en suelo: 20 tijeras 20 enrollamiento hacia atrás 20 bicicletas 20 toques a tobillos (alterno) 20 paso de manos entre las piernas Bueno, pues esto, cuatro veces (30" entre ellas). Más 20" de plank, Y antes... 9-9-6 curl de biceps (alterno) 10-10-10 press hombro mancuerna (alterno) Por hoy hemos cumplido.

Hoy he sufrido una baja. Mi banda elástica. Compañera de descansos en el trabajo a terminado de claudicar. Podéis ver en las fotos que se ha aprovechado bien. He de mencionar que ya la había partido en otro entrenamiento anterior pero me sirvió para hacer cargas más fuertes. Así que esa vez estupendo. Pero ya definitivamente, no hay apaño posible. Por lo menos me ha dejado terminar: 20 triceps polea alta (esto aún lo puedo hacer pero sin tanta resistencia) - 20 curl biceps prono (lo mismo que con triceps)- 20 aperturas (aquí. ya es imposible). Trataré de exprimir lo poco de goma que queda pero ya va partiendo en trozos pequeños... Menos mal que lo hago con guantes... ¡Talueee!

Hoy nada especial. Como en esta época del año con compromisoso sociañes.y demás perezas no hay quien salga a la calle a trotar un poco seguimos con las bandas elásticas y trabajos de suelo. Como dije en su momento, la idea es no parar, por lo menos no hacerlo durante mucho tiempo. Hoy: Bandas elásticas: (21 triceps polea alta - 21 curl biceps prono - 21 aperturas) x 2 series. En suelo: 72 abdominales, divididos en 6 series, en espaldera (vamos... Los clásicos).