Sicofrénico perdío

Hoy siguiendo el camino marcado en el entrenamiento nos ha tocado hacer series. En este caso 4km al trote, 6x500m a ritmo de 10k, y al final finalicé como con 1 km en carrera continua (esta última parte la añadí yo, porque me vine arriba). ¿Sensaciones? Contradictorias. Es la primera vez que hago series y contento, pero muuuuy agónico. Se le fue la pinza al programa de seguimiento GPS y me marcaba un ritmo erróneo, más lento del que realmente llevaba. Resultado, fui demasiado rápido. Marqué medias, en las series, de 5:00min/km, demasiado rápido para mi gusto. Próximo día, carrera continua.

Empezaba el día suave, con unos veintitantos fondos y unos dos minutos de plancha en series de 30 segundos. Luego a la rutina. Hoy tocaba carrera continua en el entrenamiento que llevo para ser finosher de la media maraton de Madrid. Mi primera media. El entrenamiento consistia en una tirada de 10 Km al trote. Me he venido arriba y he terminado como veis en el pantallazo. Que barbaridad... ¡Quien lo diria! ¡Nos vemos en el asfalto!

Hoy, nada nuevo sobre el horizonte. Un dia tranquilo, con una tirada de 9 Km. Con ciertas molestias, a posteriori, de la rodilla derecha y tobillo izquierdo. Cosas del trote, o del ritmo. No le doy demasiada importancia.