Sicofrénico perdío

A ver si consigo ponerme al día... Después de encontrar el super-chollazo de la bici y de entrenar un poco con ella sin darme cuenta se echó encima la fecha de la media maratón, sólo me quedaban cinco días para que llegara el gran día, y el dolor de la rodilla me estaba quitando el sueño. Los pensamientos negativos estaban empezando a acumularse. Así que apreté los dientes y empecé a pedalear. Primer dia: dos tandas, una de 10 min y otra de 18 min, progresivos (la tanda de 10, no la grabé). Segundo día: 37 min, a ritmo constante acostumbrando a la patata y al culo (el sillín no sabes lo que jode hasta que llevas tiempo sin subir a una bici). Tercer día: rodaje largo de casi hora y media a ritmo constante. Cuarto día: HIIT 15 min (20" a muerte , con recuperación de 40") y rodaje suave al final. Ese mismo cuarto día, masaje pre carrera, y que sea lo que Dios quiera. Yo ya hice lo que pude. Ahor...

Investigando un poco, y hostigado por mi dómina , me puse a mirar los veneficios del entrenamiento cruzado. La base es simple, ejercitar los mismos grupos musculares pero sin relizas los mismos ejercicios. El que corre, hará bici o nadará para complementar, por ejemplo. Como mi caso es ese, me puse a buscar bicis y piscinas cerca de casa. Y después de ver la cuenta del banco, empecé a buscar bicis de segunda mano y polideportivos cerca de casa. Y luego pensando en mi peque  y el tiempo que tengo, empecé a buscar bicis estáticas o de spinning , y dejé de buscar piscinas... Habiendo llegado a mi epifanía, me puse manos a la obra y me puse a buscar bicis estáticas. Pero no cualquiera. Hay caracteríticas que quiero, otras que desearía y otras que simplemente serían ideales. Lo ideal hubiera sido una bici de spinning , con freno magnético y ordenador o cuentakilómetros. Lo pagable hubiera sido una bici de sp...

Volviendo al tema... Resulta que me empezó a doler la rodilla y llegué a la conclusión, como puse en el post anterior, de que era la famosa "rodilla del corredor". Dolencia por otra parte, bastante común en corredores y ciclistas. No por es deja de joder. Sabiendo ya lo que tengo, o lo que creo tener me toca pasar a ver a mi dómina , y que me someta a una ITV precarrera, a ver si me podía atreglar. Cosa que en parte pudo, no sin hacerme pasar un poquito de calvario. Ella confirmó lo qur me temía. Diagnóstico: inflamación de la banda iliotibial. Consejo: dejar de entrenar. ¿¡Pero como osas decirme eso, a una semana de mi primera media maratón!? Me comentó el hacer entrenamiento cruzado, haciendo bici, y evitando así, los golpes constantes a la rodilla que produce la carrera a pie. ¡De puta madre! Pero no tengo bici, ni presupuesto... ¿Solución? en el siguiente post.