Errores de principiante... Descansos

Bueno como es habitual ya en mí, resulta que cuando empezamos algo com muchas ansias solemos olvidar lo obvio, o lo que nos da más pereza. Esta vez han sido los descansos. Si bien en una entrada anterior comentaba mi plan de entrenamiento (con días si, dias no, carrera continua y los alternos trabajo de HIIT, con un solo día de descanso), algo se me pasó por alto. Algo que hablando con mi gurú (un amigo que lleva entrenando desde que lo conozco, regular y constante desde hace años), me ha hecho ver.

Los descansos.





Parece que no, pero los descansos al igual que los estiramientos son vitales para la asimilación de los entrenamientos, ayudando a las fibras musculares a recuperarse tras el entrenamiento. Y forman parte de la rutina de entrenamiento como lo serían las series, los fartlek, o intervals. así que me toca día de descanso, pero mañana me iré a correr un poquito, en ayunas y con la fresca matutina. Estoy deseando salir, esta vez ya abrigado para que no me vuelva a pasar lo de ponerme malo por exceso de confianza.

Hoy no toca running, toca, perrunning.