Entrenamiento del dia (18/19/22/23-01-2016)
Como ultimamente estoy yendo muy light, he decidido agrupar cuatro dias de entrenos suaves (enfocados a volver a la rutina) en un mismo post. No he salido a trotar por distintos motivos domésticos así que me apunto una penitencia por mi ausencia del asfalto.
Al lío (apunto repeticiones totales):
18-01: 40 triceps polea alta - 45 curl de biceps - 53 sentadilla profunda
19-01: 32 flexiones en suelo - 20 curl de biceps
22-01: 16 flexiones de suelo (bien hechas)
23-01: 22 flexiones de suelo (bien hechas) - 2' prank abdomen (divididos en series de 30") - 14 zancadas frontales
Lo de "bien hechas" lo matizo. Son flexiones técnicamente correctas y realizadas con el tiempo correcto, no a lo loco, sin buscar hacer muchas repeticiones.
Al lío (apunto repeticiones totales):
18-01: 40 triceps polea alta - 45 curl de biceps - 53 sentadilla profunda
19-01: 32 flexiones en suelo - 20 curl de biceps
22-01: 16 flexiones de suelo (bien hechas)
23-01: 22 flexiones de suelo (bien hechas) - 2' prank abdomen (divididos en series de 30") - 14 zancadas frontales
Lo de "bien hechas" lo matizo. Son flexiones técnicamente correctas y realizadas con el tiempo correcto, no a lo loco, sin buscar hacer muchas repeticiones.
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