Entrenamiento de hoy (08-02-2016)
Bueno, como ayer estuve mohíno y pesaroso, hoy me ha pillado el toro, con lo cual significa que he aunado en el mismo día entrenamiento de fuerza con el de carrera... ¿qué se le va ha hacer?
Hoy el entrenamiento de carrera consistía en 4 Km a trote, 8 cuestas (rodillas altas, ritmo alto, y recuperación activa a la bajada), y otros 2 Km de vuelta a la calma. Después de echar el bofe con la malditas cuestas (como las detesto, coño), los dos Km de vuelta se me han hecho eternos. Es lo que hay. la verdad es que siendo fieles a la realidad, hice algo más de 4 Km y algo mas de 2 Km a la vuelta, cosa que a lo mejor influyó en el hecho del agotamiento.
Y antes que eso, hice cuatro series de: 20 tijeras - 20 enrollamientos hacia atrás - 20 bicicletas - 20 toque a tobillo - 20 pasos de manos entre piernas (descansos de 30" entre series).
Y para rematar 2x20" de plank.
Ufff... ¡¡si es que no puede seeer!! ¡Nooos vemos ahí fuera!
Hoy el entrenamiento de carrera consistía en 4 Km a trote, 8 cuestas (rodillas altas, ritmo alto, y recuperación activa a la bajada), y otros 2 Km de vuelta a la calma. Después de echar el bofe con la malditas cuestas (como las detesto, coño), los dos Km de vuelta se me han hecho eternos. Es lo que hay. la verdad es que siendo fieles a la realidad, hice algo más de 4 Km y algo mas de 2 Km a la vuelta, cosa que a lo mejor influyó en el hecho del agotamiento.
Y antes que eso, hice cuatro series de: 20 tijeras - 20 enrollamientos hacia atrás - 20 bicicletas - 20 toque a tobillo - 20 pasos de manos entre piernas (descansos de 30" entre series).
Y para rematar 2x20" de plank.
Ufff... ¡¡si es que no puede seeer!! ¡Nooos vemos ahí fuera!
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