Entrenemiento de hoy (16-02-2016)



Después de algo más de una semana fuera del asfalto, por miedo a lesionarme, y tras la visita a mi "dómina", hay que volver al tajo.

Hoy, suave (cantidades totales, como siempre):

En suelo:
40 fondos o push ups
4 x 30" plancha

Con bandas elásticas:
4 x (15 triceps polea alta + 15 curl de biceps + 15 aperturas)

Para terminar tocaba 10 Km a ritmo suave. Por hoy ya está bien.

¡Nos vemos en las calles!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La #maraton que hizo "clic"

Imagen
(NOTA PREVIA: este escrito lo escribo después de más de un mes de la Rock 'n' Roll Maraton de Madrid. Mi primera maratón. Y aún ahora se me eriza el pelo.) Siempre oí que una carrera como la maratón, en un corredor popular, marca un antes y un después. Y obviamente por mucho que escuchara y leyera, que a esta distancia hay que tenerla un respeto, no me sirvió de nada. Y por mucho que repasé la planimetría de carrera, no me sirvió para nada. Pues: no seguí mi plan de carrera y salí demasiado fuerte. No respeté a Madrid ni a su orografía. Y lo pagué, caro. Llegué al kilómetro 25 (más o menos), con muy buen ánimo pero vacío de piernas, ya que, me enganché con una liebre que iba medio minuto más rápido por kilómetro, de lo que yo entrené. Y al ir hablando ni me enteré... Cosas del directo. Del 25 al 30, tiré de cabeza y las cosas, aunque lentas, fu...
Leer más »

A #hostias con las telefónicas

Imagen
Hace algún tiempo, en diciembre del año pasado, decidimos cambiar de compañía nuestros teléfonos. Nada de otro mundo, dos líneas móviles y una fija. Ya ves tú... Quién nos iba a decir, que esto traería más cola que la que lleva el vestido de una flamenca. Mis teléfonos estaban en Jazztel, no estábamos mal, pero vimos una oferta en otra compañía, Vodafone, y la gestionamos a través de la web. Aquí entramos en una "mini" guerra. Jazztel hizo una contraoferta, y Vodafone a su vez, subió la apuesta. Apuesta que Jazztel no pudo igualar. Hasta este momento, solo nosotros, como clientes ganamos. Así que genial. Pero como la mayoría en este país, era solo humo. Aquí ya empiezan los problemas... Portabilidades que no se llegan a hacer y  retrasos en las mismas. Ofertas que no se cumplen. Denuncias a Vodafone a través de la Oficina de denuncias de Telecomunicaciones . Vamos u...
Leer más »

Nuevos (y más elevados) horizontes

Imagen
He de reconocerlo, soy un tío de extremos. O me mantengo en letargo a modo de hibernación, o estoy tan ocupado que no paro ni un momento. De ahí que tenga periodos en los que no escribo en el blog. No pasa nada, siempre se puede sacar un ratillo y nos ponemos al lío. He pasado de tener una apatía generalizada con mi entorno, a faltarme horas en el día para todo lo que quisiera hacer. En cuestión laboral, de tener un curro, a gestionar mi propia marca (en desarrollo), estar como autónomo "colaborando" con Deliveroo , y seguir (obviamente) con el mismo empleo que tenía. Eso sólo en lo laboral. En cuestión de motivaciones tres cuartas de lo mismo. De ir resoplando como un gato malhumorado a, levantarme por las mañanas y quereme comer el mundo. Y es que ya se sabe: "si quieres que tu mundo sea más alegre, sé mas alegre. Si quieres que tu mundo sea mejor, sé mejor." ¡A tope!
Leer más »