Sicofrénico perdío

Aunque ayer fue un día bastante anodino en el ámbito deportivo, me fui con la lección bien aprendida, ya que estoy formándome para una profesión de futuro, o por lo menos para mi futuro. Algo que me encanta. Algo que no sabía que existía hasta hace relativamente poco, o bueno si sabía que existía pero no sabía cómo funcionaba. A día de hoy, sólo sé cómo funciona parte de ello, una pequeña parte pero lo poco que conozco me gusta, y mucho. ¿Alguna vez habéis tenido algún sueño tan sumamente pequeñito y débil que no lo comentáis simplemente porque parece que se va a romper? Pues bien, yo tengo un sueño así. Más que un sueño es un proyecto, ese proyecto de futuro que a día de hoy, guardo con mucho celo. Como un secreto. Qué ganas tengo de comentarlo a los cuatro vientos. Sobre todo comentárselo a la gente que quiero que a día de hoy no sabe muy bien para que me estoy formando. O por lo menos eso pienso yo. Bueno, esta tarde nos echaremos al asfalto de nuevo con ganas y con intención de...

Llevaba algún tiempo oyendo lo de pulseras cuantificadoras de actividad físicia. Alucina, menudo nombrecito. La cosas es que me entróla curiosidad, y me gustó el cacharrito. Lo que pasó es que hará cosa de unos 8 meses me puse en serio a comparar, buscar modelos, mirar precios. Ay, amigo, ahora venía el problema. Tenemos una vasta cantidad de cuantificadores, en cuestión de marcas y modelos pero la mayoria se mueven entre los 80 y los 200 euros largos. ¡Buf! Que pereza, ¿y si luego, no lo uso, o no me es cómodo? Vaya plan gastarse semejante dinero para luego no usarlo. Y más miraba más dudas se me planteaban. Véase: ¿con o sin alarma? ¿Con pantalla, matriz led, o leds a secas? ¿Con o sin vibración? Batería de una semana o un día?... Si. Habeis leido bien, un día, que "haberlos haylos". La cosa es que ojeando reviews, opiniones y analisis hubo un nombre raro que no habia visto en comparativas "al uso". Xiami miband. Al meterme en las especificaciones, satisfac...

Increíble el mundo de los pulsómetros, sobre todo los que no llevan correa pectoral. Ahora tenemos dentro de los pulsómetros de luz pulsada los que tienen 1 o 2 leds, y parece ser que nos dividimos entre los de fabricación, o provenientes de fabricación, médica de la patente Philips, y luego los que tienen un sistema propio de localización de pulso cómo sería Epson. La mayoría de ellos, los provenientes de de Philips, tienen que pasar por el peaje de Mio, una empresa dedicada a comercializar la patente de Philips en el ámbito deportivo. En este caso mío gracias al crowdfunding creo un dispositivo que fue el Mio Alpha, el cual en su momento no era más que un pulsómetro de muñeca, que no necesitaba una banda pectoral para leer nuestro ritmo cardíaco.

Bueno... ayer no me fui a correr, ni me fui a entrenar, ni hice pesas. No se me echen encima pero sí que hice ejercicio. Por el contrario estuve haciendo una mudanza, ayudando una amiga, entre un cuarto piso sin ascensor y un tercer piso sin ascensor así que el trabajo de cuádriceps, de cardio y de fuerza en brazos, creo que lo descubierto esta semana. Cómo he estado haciendo el vago estos días y no he colgando ningún tipo de post del último entrenamiento de cardio que hice durante esta semana, toca resarcirme y colgarlo. Ya hemos roto la barrera de los 9 km acercándonos poco a poco al 10 K para intentar estará en forma para la San Silvestre Vallecana y hacer un tiempo razonable por debajo de la hora. Esta vez durante la carrera me encontré cómodo, algo ligero en las piernas y claro, es normal, te vienes arriba te pones a hacer kilómetros y cuando te quieres dar cuenta, estás roto, echando el bofe en cualquier paso de peatones esperando a que se ponga en verde el semáforo. El caso e...

Como he dicho en el anterior post intentaré resarcirme de haber estado lejos de las pantallas unos días. El trenmiento de estos dos días ha sido el mosmo que el del día con bandas elásticas y por ahora sin salir a correr. Está Madrid "cojonudo" para los runners con toda la boina de contaminación. Si sumamos a eso lo paranóico que soy con las infecciones en los tatuajes, tenemos el caldo de cultivo estupendo de un ermitaño. De casa al trabajo y del trabajo a casa. Al lío: Con gomas elásticas: (Tres vueltas completas). 15 aperturas - 15 martillo - 15 curl de biceps - 15 jalón al mentón - 15 triceps anclaje alto - 15 fondos. Descanso de 1'30". En paralelas: 10X3 fondos. Esta ha sido a grandes rasgos la rutina que tenido estos dos días.

(Bueno, llevo unos días sin mirar mucho el ordenador, ni el blog así que le he tenido un poco abandonado, y como lo estoy utilizando a modo de diario pues ¡maaaaaal! Así que entonaré el "mea culpa" e intentare redimirme.) Hay gente, al rededor tuya, que NUNCA va a creer en tí. No digo que sea toda, pero haberla hayla. Y esa gente te dirá lo que su subconsciente, pero no el tuyo, les dice: "no puedes". Vendrá con la pinta que quieras, pero esa frase estará siempre ahí por su parte. Vendrá en la forma de "no te veo haciendo eso", "yo en tu lugar no lo haría", y algo menos asertivas también tales como "ni de coña lo vas a hacer, no lo hice yo, lo vas a hacer tú". ¡Hale! Tócate lo huevos. Hay gente que parece que te conoce mejor que tú mismo y se creen capaces de esgrimir una espada mágica con la cual dicataminan cual es la verdad absoluta. En estos "lastres" he podido distinguir (de los que me he encontrado) dos tipos: los s...

Hoy voy a por algo menos lesivo que las mancuernas y apto para realizar casi en cualquier lugar. Las bandas elásticas son una herramienta de entrenamiento muy socorrida. Gracias a su pequeño volumen y a su precio, las tengo como una de mis alternativas preferidas al entreniento tradicional. Las puedo llevar en la riñonera, y dentro de un entrenamiento de cardio con tiradas relativamente largas, puedo complementar con una serie de ejercicios con la banda. Al lío: Con banda elástica: (15 remo - 15 jalón a mentón - 15 vuelos frontales - 15 jalón triceps) X3. 1' descanso. Hoy algo tranquilo. La idea es no dejar tranquilo al cuerpo, que luego se nos vuelve vago. Fondos en paralelas: 3 X 10 repeticiones. Mañana, mancuernas, a ver que tal se da.

Hoy, es martes 13, un día muy propicio para auto mutilarse y recordar al amigo de los niños Jason, pero es que uno es así de masoca. La verdad. Y aunque me he levantado ansioso, ha sido una mañana totalmente insulsa, hasta cerca de las 11:30, momento en el que cogía la moto para ir a ver a mi tatuador. Como un niño, al que le esta esperando el regalo de Navidades bajo el árbol, tenía ganas de meterme en faena. Esta vez toca el gemelo. Ay, madre mía. Pues no recordaba que esto picara tanto. Tatuador: - No te dije que esta zona en particular molesta bastante. Yo: - Pues no. Tatuador: - Pues te lo digo, pica bastante. Yo: (pienso) - Pues no me habia dado cuenta. Pero ahora que ya llevas casi todo el fondo me percato de que molesta, si. Juas. No es el primer tatuaje, pero esto debe ser cono las borracheras. Dependiendo como te pille el cuerpo, te sienta mejor o peor. Pues nada, oye, que esta vez, en la semejanza con las borracheras, me pilló con el cuerpo "revirao". Hoy ...

Me encanta ver como los esfuerzos tienen resultados y pese al madrugón, he disfrutado de una sesión de carrera continua, como nunca he conocido. La única pega ha sido el no tener más tiempo para disfrutar más. Malditos compromisos. Hoy al final me puse las mallas, el corta viento y encaré con la moto la dirección al Parque del Retiro. Que gozada llegar ahí cerca de las 7:30 de la mañana, y ver a veinte personas tan quedadas como tú, que están haciendo lo mismo que tú. Es todo un ejercicio de humildad ver como personas que, tranquilamente te doblan la edad, no solo te las cruzas una vez en el perímetro del Retiro, si no que no contento de verles la primera vez con cara feliz te los vuelves a cruzar varias veces, con la misma cara... ¡Porque te han doblado! Alucinad. Bueno hoy he llegado a mi mejor marca personal, a lo mejor para muchos no será gran cosa el salto de 7,75 Km a 8 Km, pero mentalmente, para mí es un salto de gigante, que me bien a decir algo así como "lo estas hacie...

Bueno como es habitual ya en mí, resulta que cuando empezamos algo com muchas ansias solemos olvidar lo obvio, o lo que nos da más pereza. Esta vez han sido los descansos. Si bien en una entrada anterior comentaba mi plan de entrenamiento (con días si, dias no, carrera continua y los alternos trabajo de HIIT, con un solo día de descanso), algo se me pasó por alto. Algo que hablando con mi gurú (un amigo que lleva entrenando desde que lo conozco, regular y constante desde hace años), me ha hecho ver. Los descansos. Parece que no, pero los descansos al igual que los estiramientos son vitales para la asimilación de los entrenamientos, ayudando a las fibras musculares a recuperarse tras el entrenamiento. Y forman parte de la rutina de entrenamiento como lo serían las series, los fartlek, o intervals. así que me toca día de descanso, pero mañana me iré a correr un poquito, en ayunas y con la fresca matutina. Estoy deseando salir, esta vez ya abrigado para que no me vuelva a pasar lo de ...

Siempre nos planteamos, yo creo, todos los padres (y más en especial, los primerizos), qué es lo que queremos que aprendan nuestros hijos de nosotros. Complicada decisión, ya que muchas veces la decisión no está en nuestras manos. Es más algo que aprenden con la imitación, que realmente de lo que les digamos. Entonces con este planteamiento te preguntas: ¿qué es lo que quiero que mi hija vea en mí? En mi caso lo tengo claro. Quiero que vea alguien con principios, que sabe disfrutar de la vida pero que no se amilana ante las tempestades. Deportista, leal y amigo de mis amigos. esto no se hace de la noche a la mañana pues no es algo que le digas a un colega en una noche de copas a las mil de la noche, medio borrachos. No. Se trata de que todos los días, de aquí en adelante, deberías de hacer las cosas enfocadas al único objetivo de que un niño pequeño sepa, sin tener que descifrar mensajes ni leer entre lineas, que eres todo eso. Debes por tanto intentar, en la medida de lo posible, qu...

Es increible cuando conoces a gente a la que admiras y no te defrauda ni un ápice. Por lo menos en las distancias y tiempos cortos (habría que comprobarlo con periodos más largos pero no ha habido ocasión). Es el caso de una persona a la que día de hoy admiro, pero que también es una inspiración para muchos otros. Hasta hace algún tiempo solo escuché de él acerca de sus andanzas en pruebas de larga distancia o ultramaratones. De hecho, supe de él cuando avandonó en el 7 islas (2013), y la gente se le echó encima por haberse retirado. Los "haters" aparecían de debajo de las piedras, que dónde estaba su lema, que no se había preparado. Críticas de todos los colores. A parte de el shock mediatico, me quedé sorprendido como un tío que de deportista de élite tenía poco, podía, con esfuerzo y constancia, correr semejantes barbaridades de kilómetros. Matizo lo de deportista de élite: a lo que me refiero a que ni estaba federado, ni tenia, por lo menos para mí, repercusión mediati...

Bueno siguiendo con la linea de entrenamientos diarios, hoy, como no podía ser menos me ha calzado las deportivas y me he vuelto a echar a la calle para disfrutar de una estupenda tarde primaveral que este otoño nos ha regalado. Hoy reconozco que, en parte me ha costado salir, debido a el catarrazo, que como en una de las anteriores entradas comenté, agarré de manera espectacular. Y también al hecho de que hoy no dejaba de haber trabajado, con el consiguiente machacamiento acumulado del servicio completo. Admito que más por lo primero que por lo segundo (estoy acostumbrado a entrenar después de trabajar pero todo suma). Podría dividir en dos partes muy sencillas el entrenamiento de hoy: Fondos en suelo alternando con prank: 14 - 30" de prank 1'30" de descanso - 10 - 30" de prank 1'30" de descanso - 14 - 30" de prank 1'30" de descanso - 8 - 30" de prank 1'30" de descanso. Carrera continua. Esta vez no he llegado a los 7 kms y ...

Habréis oído hasta la saciedad, los que se muevan entre revistas deportivas o los que les guste hacer deporte, la importancia de los estiramientos. Pues bien, hoy he descubierto, por casualidad y nada más bajar las escaleras de mi casa, uno de los problemas añadidos de no estirar. Y es que a parte de servir como oxigenación de la musculatura y para la asimilación, en parte, del entrenamiento sirve para relajar al músculo y evitar que se agarrote. ¡Pero que bien me lo he pasado cuando he visto los piños contra el suelo del descansillo! ¡Que sensación! ¡Sublime! Y es que normalmente lo más sencillo suele ser también lo que con mayor frecuencia nos olvidamos. Una cosa tan obvia como los estiramientos puede, si nos olvidamos de ella, acarrerarnos el que no asimilemos bien el entreno del día. Ese va a ser mi mantra de hoy. "debes estirar SIEMPRE, debes estirar SIEMPRE, debes estirar SIEMPRE, debes estirar SIEMPRE,...

Bueno como toca quitarse la pereza de encima, por muy bien que se nos diera ayer no es óbice para que hoy andemos haciendo el vago. En pos de hacer honor al inicio de este blog, voy en busca de un mejor yo y eso pasa por ser un tío más constante. Me ha marcado una meta de día si, día no, hacer carrera continua, descansando el fin de semana, y hacer trabajo de "hierros" y HIIT (entrenamiento de alta intensidad) con comba, los días alternos salvo los domingos (días para descansar, en la medida de lo posible, de todo). Vamos al lío: Martillo: 8 - 30" - 6 - 30" - 4 - 30" - 4 (+2' descanso) Press militar (de pie, a una mano - alterno): 15 - 30" - 10 - 30" - 8 - 30" - 6 (+2' descanso) Curl biceps (de pie, a una mano - alterno): 5 - 30" - 5 - 30" - 3 (+2' descanso) HIIT comba: 10 x 1' con descanso entre asaltos de 30".

Me siento raro, resulta que después de irme a correr ayer por la tarde, y pegarme casi ocho kilómetro de carrera continua, no me encuentro tan machacado como me esperaba. Maticemos este dato y pongámoslo en contexto. Soy un tío, que no solía hacer mucho deporte, o por lo menos de manera regular. Alguna aventurilla en casa con unas mancuernas, y muchos meses de gimnasio pagados, y tirados a la basura. De hecho, en cuestión de un año, tres gimnasios y casi cinco meses pagados... ¡Vaya tela! Y hace ya casi dos años me dió por correr en la calle, al aire libre, sin salas y sin más compañía que mi movil con la radio puesta. Y, ¡oye!, que le pillé el gusto. Digo casi dos años ya que después de correr de manera habitual casi cuatro días en semana (cuando no eran más) pesando en torno a noventa kilos, pues pasó lo inevitable, el sobreentrenamiento y de ahí la lesión. Lesión que a día de hoy sigue de vez en cuan recordándome que no se ha de hacer el bestia si quieres durar mucho. Pues hay q...

En busca de ese soñado puesto de trabajo donde se nos quiera y se nos valore como trabajadores, me enbarqué, junto con mi mujer en el proyecto de un a tienda online al por menor en el archiconocido portal de "eBay". Resulta que ante la perspectiva se bajo coste de inicio nos pareció una muy buena solución de mercado el sector de "retail". Nos fijamos la mira en el ratail de bisutería y complementos. Aunque no me hacía gracia el sistema de trabajo, ya que se trata de un trabajo en el cual cuanto mejor te va, más tienes que trabajar (más pedidos, más gestión), me dije o me convencí de que era una biñuena oportunidad de trabajo, o por lo menos de un sobresueldo. Bueno, pues pongamonos en faena. Con la inestimable ayuda de mi hermano, sin el cual esta posibilidad no hubiera surgido, ni florecido, nos pusimos manos a la obra. ¡Hostia, pues no hay que hacer gestiones! Estamos hablando que tenemos la experiencia de mi hermano que nos va guiando, creo que la gente que se...