Sicofrénico perdío

Vamos a empezar por lo más básico, ¿qué presupuesto tienes? Porque va a dar igual, si como yo, estás en la categoría de "corredores pesados", vamos, más allá de los 85~90 Kg. Y es que la ingeniería necesaria para hacer que nuestos "cuerpecillos" no caigan a plomo sobre nuestros huesos no es poca. La horquilla de precio se mueve entre los 100~120€* hasta, casi lo que te dé la gana (las Asics Metarun rondan los 250€, por ejemplo). Yo en particular tengo un par de marcas fetiche porque son, las que por ahora, me han funcionado bien. NEUTROS : Asics (la todo poderosa) Nimbus 17 : con unos nada despreciables 130€ de media (depende de dónde las compreis). Genial amortiguación. Durante los casi 800~1000 Km que puede durar, gracias al gel que utiliza. Quizás peque algo de poca durabilidad en la suela, que le haga acerarse más a los 800 que a los 1000. Genial, sería mi primera opción, aunque ...

Que bien sienta de vez en cuando desconectar un poco y sentir como te auto-lobotomizas con la serie que te gusta, o disfrutas de tus chicas en casa. Eso ha sido todo lo que he hecho este finde. Por no hacer, ni he entrenado, salvando la carrera de M4M (médula para Mateo). Desconexión total de RRSS. Poco a habido que contar. Exposición en Madrid sobre el Titanic (muy emotiva en parios puntos), preciosa en términos generales y la carrera "Médula para Mateo". ¡Que bien me ha sentado la desconexión!

¿Cómo se prepara una carrera? Pues en principio no como lo he hecho yo. Levantate temprano (eso si lo hice), desayuna bien (esto también), sal con tiempo (ahí la cosa se emieza a torcer), calienta antes de salir (maaaal) y disfruta (mis cojones). Si el gps te vacila: te indica mal la salida y peor aún, te fias de él, gastas el poco tiempo de márgen que llevabas (más algo de propina). Llegas tarde al inicio de la carrera: el pelotón hacía ya cinco minutos que había salido, de hecho los veía en la lejanía, y tú sin calentar. ¿Que haces? ¿Te vas a casa sin hacer nada (ganas me dieron), o apretas los dientes para coger al pelotón? Al final me dacanté por esta segunda opción, y debo decir que salvo un primer Km algo angustioso (durante el que llevé un ritmo de 4:35), y un coñazo de mochila de hilos, la cual no dejé en el guardarropa por motivos obvios, me lo pasé genial. Y es...

Después de un día tedioso de curro, y con las patas cargadas como si estuvieran hechas de plomo, no me apetecía una mierda salir a entrenar. Peeero he hecho un poder y he salido al asfalto. Hoy aunque con las tibias muy cargadas, he terminado el entrenamiento como siempre con algo de propi , hoy 2 Km, terminando con 12 Km en total. El domingo... ¡carerra solidaria de 10K! P.D.: Si quereis seguirme en Runtastic buscadme como "Jota Morey". Así tendrán má chicha mis entrenos. Jeje ;)

Emulando al Gandalf el gris , os insto a que no os corteis, sicofrenicos míos. No dudeis, que si lo cuelgo es para que echemos un rato juntos. ¡Y que coño! Si alguno más se echa una risas, mejor que mejor, ¿no? Hale, a difundir la palabra, ¡"mother focas"!

Cómo todo en esta vida, este post, se podría resumir con un "sé constante", pero no voy a liarme con eso. No soy de dar mucho la chapa. Por el contrario os traigo una idea, ya que estamos todo el día con el tamagotchi , para instalar en el móvil (y otros dos trucos más, por la cara). Hay o había un par de .apk que me gustaba utilizar en mi aprendizaje del inglés. Una era busuu para plataformas móviles. Y ahora, la que ya siempre utilizo, duolingo.

Este post lo publiqué poco después de saber que esperaba mi primer hijo. ¡Que nervios que nervios! --------------------------- Tal día como hoy, me dice mi mujer por teléfono: "tengo un retraso...". No sé muy bien por qué, pero aún habiendolo buscado te pones histérico. Piesnsas cosas como ¿y ahora que? ¿que debo de hacer? ¿Y cómo nos hemos metido en esto, con la que está cayendo? Y un larguiiiisimo etcétera... No quiero decir nada, pero mi suegra y yo casi digimos al unísono: "como vengan dos, nos cruzamos el Atlántico a nado".  Para que decir más. Cosa curiosa esto del embarazo. Sobre todo para el sexo masculino. No nos enteramos de nada hasta que va muy avanzada la cosa (vamos, cuando ya ellas, tienen que avisar con 5 minutos su llegada, ya que su tripa llega antes que ellas), antes de eso, ná de ná, no lo "sentimos". Sólo vemos como, nuestra querida compañera de viaj...

Aunque sea poquillo hoy también hacemos algo. A parte de que mi chica le ha pedido que la enseñe a utilizar el TRX, ¡y me he puesto palote! A lo que vamos: En TRX: (20 curl biceps + 20 remo + 20 fondos) x 3 . Descanso entre series de 10~30" Mañana: una tiradilla al trote.

En primer lugar gracias a todos los que visitasteis las pagina estos días. En segundo lugar, como cuando estuve probando los distintos códigos HTML para la nueva página, se me olvidó ordenar a blogger que siguiera mis visitas, estas cuatrocientas no son reales. Ya que como mínimo, cincuenta visitas son mías... Ya me vale... Bueno, celebraré con más ahínco las quinientas... ¡Maldita cabeza!

Algunos os preguntareís, cómo puedo compaginar entrenamientos diarios de una hora de media, con una hija de siete meses, una casa que cuidar y compromisos sociales varios. Pues es simple. Tengo una de las mejores compañeras de viaje del mundo. Y no lo digo yo. Todos mis conocidos en un momento determinado ponen a caer de un burro a sus parejas. Que sí "la cabrona se pone a pasar el asipirador cuando he trabajado de noche", que si "no me entiende cuando la digo que no quiero salir"... Aquí con los ejemplos tengo mucho y muy variado, pero no me quiero enrollar demasiado. Cuando buscan con la mirada un gesto cómplice por mi parte no lo encuentran. Y me preguntan extrañados, ¿por qué? Mi mujer no me despierta cuando he trabajado de noche y se encarga de que mi pequeña no me despierte en mitad de la noche cuando trabajo por las mañanas. Me apoya en todas mis ideas descabelladas, por muy locas que estas sean. Y todo esto la nace de dentro. Uno de los mejores halagos...

Hoy, poco en el horizonte. Trote suave durante 4 Km y ritmo alegre durante otros 5 Km (como de 10K). Propinilla de 2 Km más que van a la saca. ¡Nos vemos en las calles, señores!

Hoy he dejado descansar las patas, notando algo de molestia en la parte superior del muslo, he preferido dejarlo así. Mejor prevenir, que luego llorar. Algo de fuerza en tren superior (una cosa no quita la otra) con TRX: 3 x (20 fondos + 20 remo al pecho + 10 pullover hacia arriba + 10 pullover hacia abajo) Un paseito ligerito con la familia y a casa. Por hoy, vamos tirando.

Despúes de pasarme toda la mañana buscando algún diseño " tó guapo " para el blog, resulta que por ahora se queda como está... Porque entre la vasta cantidad de diseños disponibles y los cóigos HTML, no me aclaro. A ver si un día de estos me arremango , y vuelvo a ponerme a buscar. ¡Hale! A disfrutar del nuevo look.

Hoy me he permitido el permiso de no hacer "ná", bueno, salvo ir a currar que no es poco y con el sentimiento en mis patas del deber cumplido ayer. Hoy me lo merezco, porque sí. ¡Hale! A descansar que mañana toca entreno, y de este, no me escapo.

Joder lo que duelen las escoceduras cuando vas corriendo. Y es que no es para menos, no deja de ser una pequeña herida en constante rozamiento. Hagamos un poco de "flash back". Cuando comencé a correr corría con los panatalones cortos, propiciado por las temperaturas "agradables" del verano. Pero corria con los calzoncillos... Por tema de comodidad. No veía cómo podia ser cómodo llevar ahí el tema colgando, "modelo talibán", o a lo "comando". Bueno pasamos verano y los entrenamientos son distanciados entre sí, como una semana, y sigo en las mismas, pero ahora con mallas. ¡Y pantalón corto! Y pensareis, "¿pá qué llevas el pantalón sobre las mallas?". Os contesto. Por simple y pura vergüenza. No sé, me sentía como si no llevara nada (a los frikys de los simpsons les habrá venido la imagen del culo de Flanders). Iba bien, con todo en sus sitio, pero claro, llevaba tres capas... Con el calorcito...

Esto no es más que una pataleta, no busco que sea un estudio sobre el comportamiento humano:  Todos los que hemos, o estamos, trabajado cara al público, en el sector "servicios" tenemos que aguantar una cantidad incontable de chorradas y majaderías de determinados grupos de personas. Muy especialmente en las mañanas (muy temprano), de los fines de semana. Momentos en los que, o ten encuentras al grupo de chavales mamados como perras,  pero con suficiente educación o vergüenza como para no liarla (solo quieren llegar a casa) y los que por unos motivos o por otros, la quieren liar. Y estos no hacen distinciones. Les da igua que trabajes en seguridad, o en hostelería. Que les sirvas, o les "cohartes". Lo que buscan es hacerse notar de manera negativa, haciendo parecer que son más que nadie. La lástima es que, tras el calentón del primer instante y quedarte con unas ganas tremendas de darles un bofetón (que no les dieron sus padres), lo único que dan es lástima. No ...

Seguimos en la brecha. Vamos a empezar a estructurar esto porque si no me veo que voy a terminar mu mal. A partir de hoy y en días alternos, un dia fuerza tren superior y otro fuerza tren inferior. Salvo que termine como un trapo tras un día de entrenamiento en series/cuestas. Se admiten sugerencias. Hoy fuerza con bandas elásticas (estrenando una nueva, que la anterior esta como si hubiera entrenado con ella Jack "el destripador" -a trocitos- jeje). 3 x (20 triceps en polea alta + 20 pullover polea alta + 20 remo a pecho) + 3 x (20 jalones a mentón + 20 pájaros) + 3 x (20 leñador polea alta, 20 con cada lado) + 2 x (15 curl biceps alterno + 15 martillo) Para terminar, por la tarde, trote tranquilo. Hoy toca, en la preparación para la media maratón, carrera continua durante 8 Km, pero como soy así de hábil, no he mirado el plan de entrenamiento y me he puesto a correr. Y corriendo he tenido yo mismo, conmigo mismo, un monólogo parexidona este: -¿He mirado el plan...

-¡¿Cual es vuestro oficio?! -¡Penetrarte el orificio! A parte del chistaco malo, ¡muchas gracias, sicofrénicos del mundo, por estas TRESCIENTAS visitas! Sois muy GRANDES. Yo escribiré, pero vosotros lo haceis posible. Obviamente... ;) Hace nada publicaba el agradecimiento por las 200, parece mentira como crecemos. ¡A seguir así, mucho deporte, buen rollo, vida familiar, blogging, lo que queraís! ¡Estoy que me lo quitan de las manos, "hoyga"!

Esto lo escribí tras un fin de semana que me tocó trabajar de mañana y me crucé con la chavalería que volvía después de una noche de fiesta. Y cómo de entre todo ellos había un grupo que iba desbarrando, tirando contenedores, cortando la calle... Os lo podeís imaginar. Y si no, pasaos por el centro de Madrid un fin de samana cualquiera, al romper el alba, y lo vereís. Por cierto, siento el ladrillo. Cómo comenté en otra parte de la hemeroteca, en el otro blog escribía pocos post pero de una longitud cojonuda. ¡Hale! A disfritarlo. --------------------------- Lo que te dá por pensar cuando no tienes nada mejor que hacer...  Pensando en lo que salió hace algunos meses en los periódicos sobre instaurar de nuevo la "mili" obligatoria, te das cuenta de cosas bastante obvias e hirientes. Se, por muchos motivos, que este post traerá cola. Se ha pasado de educar en valores a nuestros hijos, a no educarles; y dejar esa labor (que es interna de cada hogar, me refiero a la educ...

Hace unos días que ya me llegó mi nueva Xiaomi miband (de 2° generación). No he escrito nada por precaución, por si no funcionaba... Porque, vista la suerte que tengo ultimamente con la tecnología, no fío ni un pelo. Al lío. Quizás ni me guste tanto como lanprimera que tuve pero si la han cambiado, por algo será. Digo que no me gusta tanto solo porque la primera que tuve tenía los LEDs RGB (vamos, de colores), y esta es más sosa... Solo tiene color blanco. Buff. En teoría esto se asegura una duración de la batería mayor (ya los 40 días me parecían una pasada). Otra cosa que no me encaja es la medición de sueño. Me dá la sensación de que mide mucho peor que la 1° versión de la pulsera. Serán manías mias, digo yo. A ver como sale. Hablando con un conocido sobre la versión con pulsómetro (la 1S), le pregunté si merecía la pena. Y me comentó que si la quieres para hacer mediciones puntuales, genial. Que si no, me fuera a una pulsera de medición continua. Y es que tienes que ab...

Hoy no me he dado cuenta de lo que hacía y creo que me he pasado un poquito. Veremos mañana como me levanto. Empezamos con la vuelta a las gomas: 3 x (20 pullover polea alta + 20 abs oblicuos en p. alta), con descanso de 30"~1' entre series. En TRX (no tengo el TRX original pero paso de llamarlo de otra manera, cuando todo el mundo lo conoce así): 2 x (15 fondos + 15 curl biceps + 15 jalón a pecho) + 3 x 20 mountain climber + 3 x 20 mountain climber (ambas piernas a la vez) + 3 x 20 sentadilla inversa + 2 x 20 zancada hacia delante (una serie con cada pierna, sin descanso). Lo que viene a ser un completillo... Lo dicho, a ver con que cuerpo me levanto mañana.

Cuidadín con el siguiente post. Es una OPINIÓN que tuve con respecto al conflicto que estalló en Siria, y que a día de hoy parte del post, sigue de la actualidad. Hay religiones que te pueden causar más o menos simpatía, y reconozco que el Islam no es de las que más me gusten, pero soy de la opinion de que cada uno en su casa haga lo que quiera (siempre y cuando no limite o viole la libertad del resto). ¿Habría cosas que corregir de lo escrito? Seguramente. Siento si existe algún tipo de error con la información expuesta. EDITO: ¿Sabeis lo que cuesta encontrar imágenes que representen el rechazo de la sociedad islámica al terrorismo integrista? He tardado casi cinco minutos en encontrar una imagen relacionada con el tema para ponerla como portada. Si poneis "islam no es terrorismo", alucinareis con lo que sale. --------------------------- AVISO A TODO LECTOR. El siguiente post es un artículo de opinión. Y a quién no le guste... Que cierre su navegador web. --------...

A las buenas de Dios, señores. Hoy vengo a contaros algo que, si lo conoceis, genial (sois ti@s muuuuy grandes, y estais mucho más avispados que yo -sé que no es difícil-), y si no, para eso estoy hoy aquí. Se trata de un portal llamado iWOPI. Portal dedicado a la ayuda en proyectos humanitarios, haciendo de parte conectante entre patrocinadores y ONGs. Y matizo. Se trata de un portal para hacer mucho ruido y que las empresas se mojen, a través de la donación de equipos, personal o simplemente capital. Cualquier ayuda es buena. No es mala idea, ¿no? El proceso es sencillo, mientras corres, vas en bici, andas, nadas... Generas Km, registrados a través del GPS del cacharrito que lleveis (bien sea el móvil, el relojito o wearable que utiliceis). Esos Km los enlazamos en el portal de iWOPI (previo regitro y enlace con la app de turno, obvio), y los que generemos los donamos a la causa que más queramos. Fácil, ¿no? Algunas...

Hoy día de entrenamiento completito, de los "güenos". Comenzando por unas series en suspensión y terminando en carrera. Genial. Ahora mismo, mientras escribo esto... Soy un trapo. Pero un trapo feliz. 3 series de: 15 fondos + 15 aperturas + 15 levantamiento frontal (no tengo ni idea de si se llama así) + 15 curl biceps, con descanso de 30", entre series Y entrenamiento en series. Hoy: 4 Km carrera continua + 8 series de 500 m con descanso de 1' (+2 Km porque sí, solo porque me apetecía). Añadir a esto un revolcón como los de hace mucho tiempo dentro de los 2 últimos Km, tras un tropezón digno de una grabación a  cámara lenta. Menos mal que he hecho una de "bicho bola" y se ha salvado el tropezón con una ligera torcedura de tobillo y algo de barro. Poca historia. Talueeee, y recordad: ¡nos vemos en las calles!

Hoy he probado, en un ratillo que me ha dejado mi "minijefa", las cintas de entrenamiento en suspensión (vamos, el TRX). Impresionado me hallo con lo que exige el jodio bicho. La verdad sea dicha que no he podido entrenar todo lo que me hubiera gustado, pero mañana me prometo a mi mismo, resarcirme. Hoy en las cintas (poca historia): 15 aperturas 15 curl biceps 25 fondos (en dos series de 10 y 15) Hoy, ya no da más de sí el día. Mañana ma-ma-mash...

Después de algo más de una semana fuera del asfalto, por miedo a lesionarme, y tras la visita a mi "dómina", hay que volver al tajo. Hoy, suave (cantidades totales, como siempre): En suelo: 40 fondos o push ups 4 x 30" plancha Con bandas elásticas: 4 x (15 triceps polea alta + 15 curl de biceps + 15 aperturas) Para terminar tocaba 10 Km a ritmo suave. Por hoy ya está bien. ¡Nos vemos en las calles!

Aunque este post está en la categoría de hemeroteca, he decir que es igualmente actual. Ya que actualmente, sigo en el mismo trabajo, buscando activamente empleo, y me encuentro con las mismas ofertas de empleo insultantes a la lógica humana. Que lo disfruten. --------------------------- Teniendo en cuenta la que está cayendo me aventuro a buscar nuevos horizones laborales, que cosas tengo, verdad. Y es que, como siempre he sido culo de mal asiento para determinados quehaceres, necesito progresar y me siento un poco bonsai, un árbol al cual le han dejado en un tiesto pequeño (ya sé que los bonsais son algo más complejo que eso). Resuta que no solo tenemos las vías "tradicionales" de buscar empleo, si no que a demás tenemos, la web con portales del tipo infoempleo, las ETTs del tipo Manpower, y también el archiconocido boca a boca y enchufismo (este último me gustaría probarlo). Decidido ya a buscar empleo activamente te encuentras que, sólo para registrar tus datos...

He tardado un poco más de lo habitual en escribir la reseña de mi nuevo Mio Alpha 2 (el tercero), ya que, como habreis visto en posts aneriores, este  por ejemplo, he tenido varios percances con la tecnología. Como veo que este Mio, no se quiere morir y, funciona bien, iré detallando cosillas sobre él, aunque ya comenté algo en torno a su funcionamiento  aquí . Ya metidos en faena. Tras tres aparatos y dos actualizaciones fallidas, puedo hacer una reseña.como Dios manda. Bien a ver como empiezo... Tras el post de investigación y llegando a la conclusión de que era el pulsómetro ideal mara mí, compré y disfruté el Mio Alpha 2. Cosas a destacar: Buena sincronización con Runtastic y buen enlace. Apk mejorable pero práctica, algo escasa quizás. Apk añadida, la de PAI, la cual aún no la entiendo (cuando sepa de que vá y cómo funciona lo comentaré, por ahora solo la utilizo para ver el porcentaje de batería del reloj), pero parece tener potencial. Buen registro cardíaco...

Parece que blogaway, hoy no quiere currar. ¿Alguien sabe si hay límite en la longitud de los post que se publican a través de esta plataforma? Pues eso. Probando... Probando... Edito: el error venía provocado, no por la longitud del post, ni por la plataforma de blogaway, si no por las etiquetas, y la propia plataforma de "blogger". Y es que me puse a poner etiquetas como los tontos, ahí, sin ton ni son... Si es que... Ya me vale. El límite máximo de etiquetas son 20, "pá" la próxima.

Ayer, por fin, después de casi tres días para colgar las cintas de entrenamiento por suspensión (vamos, las TRX), me he puesto a formarme un poco al respecto. Entrenamientos, rutinas cargas de trabajo, series (en youtube.es teneis una "jartá" de vidios informativos)... Y funcionamiento, que parece que no, pero se ha creado una cultura al rededor de ello que, la verdad, no tenia ni idea de lo grande que era. Pero hay varias cosas a aclarar, los anclajes a techo que te venden (oficiales TRX), ni son tan buenos, ni mercen el precio que les han puesto (en algunos sitios hasta 60€), teneis alternativas mucho, mucho, más económicas en ferreterías al uso. Sin ir más lejos, en Leroy Merlín teneís una especie de argollas con cuatro agujeros para tornillería por menos de la décima parte de los anclajes oficiales. Por otro lado, nadie indica, ni TRX, ni ningún sitio dónde anclar el "jodio" anclaje. Si que te dicen las ...

Este post lo escribí incitado por las publicaciones, cartas y videos sobre, y de él mismo, Moncho Borrajo, allá por principios del 2015. Y digo incitado, porque él fue el detonante, y se inspira en mucha otra gente (conocidos y por conocer) que a día de hoy me inspiran. El ejemplo, de Moncho, lo pongo porque me sorprendió, y mucho. --------------------------- Es encantador encontrarse con gente auténtica por el mundo. Y digo auténtica porque son gente con un ideario, una ética y un honor a sí mismos, que ya quisiera yo para mí. Son gente inspiradora. Está genial ver como ese tipo de gente no huye de una confrontación, o de alguién que opina distinto de ellos, no se cierran en banda; por el contrario son gente que disfrutan de una buena discusión (en su definición como intercambio de ideas, no discusión violenta) y de ser retados. Aprenden de la crítica y defienden sus ideas desde el respeto. Y cuidado, que digo defender. No confundir con la gente que trata de imponerte sus ideas...

Aún achacoso de la sesión de masaje del otro día toca pensar qué hacer. En mi caso ya lo he decidido, con calma pero sin pausa vamos vover a entrenar. Empezaré trotando muy suave a ver que tal, y si se tercia subiremos el ritmo. No puede ser que un dolor en la pierna me vaya a tirar por tierra todo el tiempo invertido en la realización de este proyecto. Y es que ya llevo seis días, siete con el día de hoy, que no salgo a correr. Así que nos remangamos y apretamos los dientes, ¡que vienen curvas! ¡Nos vemos en las calles!

¿Quién hubiera pensado que la vida de un "tarao" con alma de deportista sería tan interesante? Esto parece exponencial, ya suman más de 200 visitas. ¡Muchas gracias gente!

Hay que ver lo que se complica un simple cambio de plafón, cuando tienes una niña tan jóven como la mia. Y ya partiendo del hecho de que una mañana-tarde planeada como "en pareja", patrocinada por los abuelos de turno, se ha ido torciendo, esto ya ha sido el no parar. Ya a primera hora de la mañana (para los que no tengais hijos, la primera hora de padres primerizos de hijos pequeños suelen ser como a las 11:00, entre el desayuno, vestirse, arreglarse y demás imprevistos), nos hemos aventurado con suma osadía (y ya sin la peque, para ir más rápido y poder aprovechar el día mejor) al Ikea. Si, lo sé, sólo se nos ocurre a nosotros. No os digo nada, sabeis lo que es un sábado en Ikea. Solo digo que he visto guerras con menos gente... De ahí, como no teníamos suficiente y se nos han hecho las mil, hemos comido por ahí. Eso ha estado genial. Para qué engañarnos. Comer sin la peque por un día. Sin los gritos. No me malinterpreteis, adoro a mi nena pero se agradece un día de paz ...

Volviendo a la tierra de los vivos tras un breve paseo por la tierra más allá del río Estigia, he vuelto. Lo sé, soy un dramas. Iba con la mosca detrás de la oreja de la periostitis tibial, al final, según la fisio, se trata de dolor muscular, debido al sobreesfuerzo. Descanso un par de días (que ya serán menos) y sesión de sado. Y no en ese orden. La verdad es que, pese a que me imaginaba que iba a ser malo (jugando con el precedente de la espalda), ha sido peor... Jajaja. Bueno, siendo fiel a la realidad es que un masaje en las piernas, según dice la profesional en cuestión, molesta desde el minuto uno, al final de la sesión. Y digo molesta. Dolor durante el setenta y cinco por ciento. No está mal, no es un mal porcentaje. Hay cosas a tener en cuenta para la siguiente, porque creo que, por suerte o por desgracia habrá una siguiente, es: traer palo para morder o una pelota de goma y una palabra de seguridad como "rojo" o "melocotoncito". Porque por mucho que me...

He localizado, después de bucear mucho en apnea, entre mis archivos (locales y online), los antiguos post de mi antiguo blog... Vaya, cremita fina... Pfff. Pues no he desparramado ni nada en esos post. Acualizaré la página de "Sobre mí" aunque ni se si crear otra distinta... Porque... Tela... Antes de nada debo ordenar y depurar, sobre todo depurar la "jartá" de sandeces que escribí en su momento. Pues no tengo curro ni ná. ¡Hale! Desadme suerte.

Cuando algo duele no suele ser bueno, la verdad. Más aún cuando estás construyendo un proyecto y tienes la posibilidad de que se vaya al traste por una lesión. Ya no lo sigo dejando más, ni por lógica ni por precaución. Es de lógica y por precaución, porque cuando un dolor te está avisando de "cuidao que estas haciendo el borrego", es mejor parar y mirar que está pasando. No lo digo porque sí. Lo sé de buena tinta. El dolor es algo subjetivo, ya lo sé, vayámonos algo más de un año atrás.

Bueno lo de ayer no tiene nombre. Que se junta con lo de esta mañana. Como decía Jack "el destripador": "vayamos por partes". Empezemos por el principio. Antes de ayer (día 9) me llegó la sustitución, gracias a amazon.es, de mi pulsómetro MioAlpha2. Genial. Al abrirlo y trastear con le noto algo raro. Lo noto, así como tímido. No le escucho el BEEP (suena pero bajísimo), que indica la puesta en marcha del pulsómetro. Contacto con MioGlobal, peguntándoles si existía alguna forma de "subir el volumen", a través de Facebook y me contestan lo que veis en la imágen... Ellos conocen ya el hecho de que este es el segundo reloj. Cuando me contestan lo que veis, yo ya, me encomiendo a los santos. Y no es para menos.

Hoy la verdad es que poca chicha... Estaba con el día vago y entre la.niña y el tiempo me han brindado la escusa para no salir hoy a trotar. Aunque debo pensar si relajar unos diad por un dolor en la parte interna de la tibia... Ya veremos como va la cosa. Hoy, lo dicho, poca chicha (cantidades totales): 41 fondos de suelo y 1'40" de plancha. Menuda mierda de día, "hoyga"...

Explico el título de la entrada. En otro post comentaba el hecho de que, misteriosamente, mi ya fallecida Xiaomi mi band, le dió por resucitar. Todo eran celebraciones y buenrollismo. Pues va a ser que no... Resuta que limpiándola via algo raro, como sal, en los electrodos de carga... No le dí demasiada importancia, se encendían los LEDs y funcionaba el pasómetro. Era lo que me importaba... Sería roñaca. Al lo largo del día el idilio siguió (insertad aquí imágenes bucólicas de mi pulsera y yo haciendo un picnic, o lo que queráis), por la noche esto se fué a la mierda... Los LEDs dejaron de lucir y me temí que eso no fuera más que la "mejoría del agonizante". Pero no, de nuevo la "jodía", me sorprendía. En apariencia muerta pero viva en el fondo. Seguía funcionando. Por si acaso no la mojaré (¿eso no eran los gremlins?), no vaya a ser que se ahogue. A ver lo que dura...

Vamos a ver que tal funciona esto del "twitterfeed". Que en "teoría", debería enlazar éste, mi blog, con mi cuenta de twitter... A ver que tal sale esto...

Hay que ver lo que le gusta a la gente intentar echar por tierra tus sueños. Sólo porque no sean capaces de imaginar ir más allá no significa que tu no seas capaz de alcanzar tus metas. Hoy citaré un par de lecciones que, después del día de mierda que tuve hace nada, escuché viendo gente que inspira. Y especifico, se trata de una persona. Valentí San Juan (la verdad es que desconozco si el apellido se escribe junto o separado; os dejo link de sus redes sociales abajo). Le citó a él porque es la cara visible, pero hay gente a la cual presenta que es más inspiradora que él (no te enfades Valentí, que es lo que hay). La primera lección es sencilla aunque dificil de asumir entre tanto compromiso, haz lo que te motive y te guste ahora mismo, no esperes a mañana, porque puede ser tarde. Como dice él, mañana se te puede caer un piano encima, y a la mierda todos tus super-proyectos. Y segunda. Tienes la, casi, obligación de intentar, al menos, todo aquello que te dicen los demás que eres i...

Hoy poca cosa, un par de series de abdominales y algo de mancuernas, y si se tercia, y el tiempo lo permite, algo de comba. En resumen: 8 - 8 - 8 - 5 Martillo biceps 10 - 10 - 10 Press alterno En suelo: 2x (20 tijeras - 20 enrollamientos atrás - 20 bicicletas) (pendiente de realizar luego edito si lo hago). 10x1' comba (descanso de 30"). Edito: Entonaré el "mea culpa" por no haberlo hecho al final, por pereza, la verdad. Se acabó por hoy.

Que barbaridad, y eso que no daba un duro por volver a utilizar mi antigua Xiaomi miband, resulta que subiéndola a guardar junto con todas las cajas de aparatos tecnológicos (soy un friky de los que guardan todas las cajas de lo que compran, ya os lo contare en otro momento), he pensado: "¿y si la vuelvo a conectar como último intento?". ¡Manda huevos! Ahora que tengo encargada su relevo, va y la da por funcionar. Bueno no hay mal que por bien no venga, de esta manera tendremos una pulsera de sustitución, en caso de que alguna de las dos que tenemos ahora mismo la de por fallecer de nuevo, o la mía o la de mi chica. Hoy después de haber casi fallecido anímicamente hace un par de días y agonizar en el entreno de cuestas, me planteo nuevo retos ¡incluso laborales! Como son las cosas.

Bueno, como ayer estuve mohíno y pesaroso, hoy me ha pillado el toro, con lo cual significa que he aunado en el mismo día entrenamiento de fuerza con el de carrera... ¿qué se le va ha hacer? Hoy el entrenamiento de carrera consistía en 4 Km a trote, 8 cuestas (rodillas altas, ritmo alto, y recuperación activa a la bajada), y otros 2 Km de vuelta a la calma. Después de echar el bofe con la malditas cuestas (como las detesto, coño), los dos Km de vuelta se me han hecho eternos. Es lo que hay. la verdad es que siendo fieles a la realidad, hice algo más de 4 Km  y algo mas de 2 Km a la vuelta, cosa que a lo mejor influyó en el hecho del agotamiento. Y antes que eso, hice cuatro series de: 20 tijeras - 20 enrollamientos hacia atrás - 20 bicicletas - 20 toque a tobillo - 20 pasos de manos entre piernas (descansos de 30" entre series).  Y para rematar 2x20" de plank. Ufff... ¡¡si es que no puede seeer!! ¡Nooos vemos ahí fuera!

Ayer reconozco que no estaba muy allá que se diga, así que decidí no salir a entrenar, simplemente, porque no iba a disfrutar. Lo dejamos para otro día. un día tonto lo tenemos todos y ayer fue el mío. Bueno pasada ya la tontería, toca enfundarse el traje de faena y volver de nuevo a mi vida habitual de familia, trabajo y entrenos, y marcarse retos grandes, fuera de medias maratones y maratones. A ver que tal se nos da hoy. Al lio.

Leí hace algun tiempo una viñeta inspirada en runners/corredores/deportistas en general, la cual rezaba algo así como: "lo malo de ver videos de gente terminando ironmans y maratones, es que te hacen creer que tú también puedes hacerlo". Si, se trata de "72kilos". Me encanta, y reconozco que en mas de una ocasión cuando estaba un poco de bajon me ha venido genial para levantarme el ánimo. Pero tiene su enseñanza dentro de su comicidad. Es cierto. Te ves capaz de hacerlo. Pero también, como te imaginas lo que puede llegar a costar hacerlo posible, sufres, lloras y apretas los dientes con ellos, aún siendo en diferido. Que barbaridad. ¿Quién cojones me lo iba a decir, que me emocionaría y sufriría tanto? Y me doy cuenta de que estoy solo. Y me da mucha pena Viendo esas imágenes de una hermana tan quedada como el participante del ultraman, esa pareja de ancianitos que se hacen la maratón de Boston juntos, o que viajan a través del mundo participando en carreras. Y...

Hoy entrenamiento de abdominales: Circuito en suelo: 20 tijeras 20 enrollamiento hacia atrás 20 bicicletas 20 toques a tobillos (alterno) 20 paso de manos entre las piernas Bueno, pues esto, cuatro veces (30" entre ellas). Más 20" de plank, Y antes... 9-9-6 curl de biceps (alterno) 10-10-10 press hombro mancuerna (alterno) Por hoy hemos cumplido.

Hoy recapitulo hechos y pequeñas enseñanzas. En octubre del año pasado me compré unas deportivas nuevas, despues de mucho mirar y remirar características técnicas, durabilidad, drop, upper, mediasuelas... Y un largo etcétera de datos. Me sorprendió un dato. La durabilidad óptima de una deportiva para correr, de media, son 800 Km... ¡800 Km! Yo pensaba: "alucino, pero si es como ir de aquí a Valencia corriendo, ida y vuelta... ¡Menuda jaratá de correr! Las jubilaré antes por aburrimiento...". Bueno pues hoy echando números resulta que llevo la friolera (para mí) de 218,53 Km. Ya llevo un cuarto de la duración de las deporivas y ni me he enterado... ¡Menudo sorpresón! Me he dado cuenta de la importancia de estirar bien, MUY BIEN, todo los músculos implicados en la carrera. Y lo aprendí de la peor manera posible. ¡No pudiendo andar al dia siguiente! Dias de descanso, imprescidibles. Hay que evitar el sobreentrenamiento. Tanto es importante el.hacer buenas tiradas como el de...

Reconozco que hoy se me ha ido la pinza. Según el plan de entrenamiento hoy debería de haber hecho solo 8 km, terminando con 11... Y sin pulsómetro, que esa es otra. Comenzé mal, con molestias en en sóleo, así que fuí muy suave hasta el tercer km. Una vez caliente, como dice el anuncio, me embargó la sensación de venirme arriba. A demás de la carrera continua, previemente, he añadido unos 30 fondos en suelo y dos minutos de plancha para fortalecer el "core". ¡Hasta mañana, gente!

Hoy me he sentido como no me sentía hace mucho tiempo. Raro e incómodo, quizás más desconcertado. No conmigo, si no con la actitud de otros hacia mí. Es triste descubrir cuan rara (entendamos rara, cómo de dificil comprensión o incoherente en su comportamiento) es la gente que te rodea. Ya se que es un tema del todo manido el hecho de que en esta vida, solo puede confiar en dos o tres personas, y que amigos como tales, tienes, a lo sumo, diez. Esta retahila de tópicos resulta del pensar en acompañantes de mi vida, personas con las que compartí vivencias (y parte del camino) que por unas cosas o por otras, van pasando y quedándose. No por gusto, si no por no arrastrar peso muerto inútil. Personas que en un momento determinado te utilizaron como báculo para ayudarse a salir de una situación complicada, o solo como un amigo fiel, algo incólume en un momento de arenas movedizas. Alguien que les ha apoyado. Triste descubrir que cuando, esas personas se sienten de nuevo fuertes, abandona...

Esta mañana he tenido que hacer un requiem por mi pulsómetro. Y he decir más. Esta vez, no he tenido yo la culpa de su defunción. Parece que últimamente no doy una con la tecnología. Ayer se me ocurrió actualizar el "firmware" del dispositivo, al cual le añadían una función de "all day tracking". Función que me agradaba. Cual es mi sorpresa cuando, después de activar dicha función, comienza a hacer raros... La luz se enciende con mucha facilidad, y tiene como cierto "lag". No le doy demasida importancia. Compruenbo un par de veces su funcionamiento (mirando el progreso de pasos y consumo calórico), y lo dejó hasta esta hoy. Me despierto y... ¡A la mierda! Otro aparatejo al que tengo que enterrar. Menos mal que este ha tenido mejor solución que la Xiaomi "mi band" (la cual tuve que jubilar y comprar otra). Es ente caso estaba dentro del periodo de cambio de amazon.es (menos mal), y me enviarán otra sin coste, previo envio de la mia. Graci...

Que bien sienta un día de decanso. Sin obligaciones de entrenamiento, ni de pensamiento. Solo el cuidar de tu casa y de tu retoña. Sienta bien ver como va cundiendo el día. Vas actuando de manera instintiva y casi por inercia. Dejando, casi, la mente en blanco. Pones lavadoras, lavaplatos... Todo funcionando. Planchas, ves la tele entre prenda y prenda... Sacar a los perros y saber que no tienes hora ni horario, mas que el que te marque la "minijefa" del carrito. Mmm... Que buen día.

Hoy siguiendo el camino marcado en el entrenamiento nos ha tocado hacer series. En este caso 4km al trote, 6x500m a ritmo de 10k, y al final finalicé como con 1 km en carrera continua (esta última parte la añadí yo, porque me vine arriba). ¿Sensaciones? Contradictorias. Es la primera vez que hago series y contento, pero muuuuy agónico. Se le fue la pinza al programa de seguimiento GPS y me marcaba un ritmo erróneo, más lento del que realmente llevaba. Resultado, fui demasiado rápido. Marqué medias, en las series, de 5:00min/km, demasiado rápido para mi gusto. Próximo día, carrera continua.

Empezaba el día suave, con unos veintitantos fondos y unos dos minutos de plancha en series de 30 segundos. Luego a la rutina. Hoy tocaba carrera continua en el entrenamiento que llevo para ser finosher de la media maraton de Madrid. Mi primera media. El entrenamiento consistia en una tirada de 10 Km al trote. Me he venido arriba y he terminado como veis en el pantallazo. Que barbaridad... ¡Quien lo diria! ¡Nos vemos en el asfalto!

¡Hoy estoy de celebración! Ojeando las estadisticas de mi blog me ha.encantado ver como el 8 de noviembre del año pasado comenzaba de nuevo a andar con un blog, y hoy hemos (ya que sois vosotros los que haceis las visitas) llegado a las 100 visitas. Esa está genial, pero quiero más, soy un ansioso. Me gustaría más participación. No muerdo. Así que no os corteis. ¡Preguntad, comentad y si así lo creeis, compartid! ¡Muchas gracias, gente! A por las 1000 visitas.

Hay que ver como hacemos un mundo de cada pequeña mierdecita que les ocurren a nuestros retoños... ¡Que barbaridad! Menos mal que en los servicios de Urgencias, siempre encuentras a aquel padre primerizo que te lanza una mirada de complicidad como queriendo decir: "no es nada, lo se, pero por si las moscas hemos venido, igual que tú". En dichos servicios de Urgencias tbién te das cuenta que los padres jóvenes, por lo general somos más afables con otros padres. No es la primera vez que un padre primerizo, de mediana edad, me lanza una mirada de odio-asco-vetetuasaber al hacer cualquier tipo de gracieta a sus "nanos" yendo yo con la mía, cosa que no me ha pasado con mis coetaneos. Alguno incluso, de estos segundos, me ha seguido el juego. ¡Como me he reido en esas ocasiones! Sé que quizás no es el lugar para hacer gracietas, pero por un ratillo los peques se distraen y se olvidan de están en un hospital. Este caso de los padres de mediana edad (matizo esto: padres...